Une approche SMART

La progression dans nos aptitudes physiques se doit d’être encadrée objectivement et sereinement.
L’avantage de la méthode SMART est simple et pragmatique. Elle aide toute personne désireuse d’atteindre ses objectifs.

 

be SMART !

Simple et specifique

L’énoncé de votre objectif doit être simple, compréhensible par tous rapidement et formulé de manière spécifique, c’est-à-dire

• sans ambiguïté
• avec précision

afin d’aboutir sans complexité à un but unique.
“Je veux obtenir mon G4 dans les 6 mois qui viennent”… “Je veux améliorer mon cardio et tenir physiquement tout effort de type… pour décembre”.
Des objectifs clairs et spécifiques !

Mesurable

L’évolution vers un objectif défini doit être mesurables, donc basés sur des faits concrets qui donnent une indication de la distance qui reste à parcourir jusqu’à cette objectif. Evoluer dans sa progression, améliorer sa condition physique et reprendre une confiance sont des étapes mesurables permettant d’évaluer si le but a été atteint ou pas.
Ce type d’approche permet d’avoir du courage dans les moments les plus difficiles.

Accessible, mais Audacieux

Faire preuve d’audace, c’est l’équivalent de se lancer des défis.
Le niveau d’énergie nécessaire pour se mettre en action et persévérer vers un but est souvent identique, quelle que soit la taille du défi, alors, pourquoi ne pas oser placer la barre un peu plus haut?

Réaliste

Tout objectif déraisonnable n’est qu’un rêve.
Vouloir affronter Mike Tyson est possible, mais vouloir le battre devient irresponsable et suicidaire.
Savoir qu’un objectif est atteignable permet de pouvoir se donner les moyens de réussir.

Temporel

Le temps est une caractéristique dont nous devons tenir compte dans la détermination d’un objectif. Sans échéance précise, aucun impératif de priorité n’est donné à un objectif et les chances de l’atteindre deviennent extrêmement faibles.