Cross Fit – Principe

Après voir terminé ma formation d’instructeur en Krav Maga, je me suis spécialisé dans le coaching personnalisé. En plus de répondre aux différentes attentes de mes élèves, mon but est de les rendre plus forts, plus résistants.

Une bonne préparation physique

L’aspect “préparation physique ” est primordial dans un combat.
Prenez 2 adversaires de même masse et de même technique, bref de niveau similaire. Celui qui l’emportera sera celui qui a le meilleur cardio, le plus de force, le plus de puissance.
C’est un fait.

En cherchant, une méthode d’entraînement efficace je me suis intéressé à la méthode “Kettlebell” et ensuite j’ai découvert le CrossFit…
Une révélation, tout comme l’a été le Krav Maga !
Enfin, une méthode qui en, peu de temps, est extrêmement efficace et qui rompt avec la monotonie.

Ne pensez surtout pas que le CrossFit est uniquement destiné aux sportifs, c’est également adapté aux personnes en surpoids, à ceux qui n’ont plus fait d’activité physique depuis des années, à ceux qui n’ont jamais fait aucun sport, aux personnes âgées, aux policiers, aux militaires, aux pompiers, …

Mon but: vous améliorer sur les 10 compétences du CrossFit
& Faire de vous de meilleurs pratiquants de Krav Maga.

• 1.Endurance respiratoire et cardio-vasculaire
• 2.Agilité
• 3.Précision
• 4.Souplesse
• 5.Coordination
• 6.Equilibre
• 7.Force
• 8.Puissance
• 9.Précision
• 10.Vitesse

Mais aussi, acquérir une condition physique hors-norme, plus d’impact et de force dans vos frappes, de meilleurs appuis, ….